むし歯になると大変だから、あまいおやつを控えているというママも多いですよね。
だけど、こどもたちが大好きなおやつも食べさせてあげたい。
そんな気持ちもありますね。

あまいものがダメなものかといえば、違います。
砂糖だって大切なエネルギー源です。糖分が足らなければ、身体が動かなくなってしまします。
取り方や、食べ物の性質を十分理解して歯に良くて、身体にもやさしいおやつを取り入れましょう。

ポイントは3つです。

• 甘味が天然のものである方がよい
  くだものはその代表ですね。
• 歯にくっつきにくいもの
  クッキーやチョコレートなど食べた後に歯にくっつきやすいものは、むし歯の原因になりやすくなります。
• 食べるのに時間がかかるもの
  アメやキャラメルなど、あまいものが口の中に長くあると、むし歯のもとがたくさん作られます。

またあまいおやつの時には、無糖の飲み物を一緒にとるなど、ちょっとした工夫でむし歯の心配をぐんと減らせますよ。
こどもたちと楽しいおやつの時間を過ごしましょう。