明けましておめでとうございます！！
みなさん御家族で和気あいあいとお正月を過ごされたのではないでしょうか。
新しい年、新しい気持ちで、希望に満ちたスタートにしたいですね。

そんな明るいスタートに、健康な体を維持することはとても大切なことだと思います。
空気の冷たいこの季節は、やはり何と言っても風邪対策が肝心です。
特に小さなお子さんはウイルスなどに感染しやすく、普段の生活から風邪にかからないように守ってあげる工夫が必要です。

今回は、アロマテラピーで風邪にかかりにくくする簡単な方法をお届けいたします。

まず、ご用意いただくものからご紹介いたします。

• アロマテラピーの芳香浴用ランプ
• エッセンシャルオイル（おススメの種類をご紹介いたします）
• 水
• ランプ用のキャンドル

※火を使用しますので、お子さんの手の届かない場所に設置してください。

アロマテラピーの利用法の中でも最も手軽な「芳香浴」という方法で、香りの力を体感してみましょう。
これは、部屋の中に香りを拡散させて有効成分を吸入することにより、効果を得ることができる方法です。

エッセンシャルオイルの種類によって、風邪対策・リフレッシュ・ダイエット・気分を明るくする・記憶力を高めるなどの様々な効果を得ることができます。

（これは、自然の植物から有効成分をギュッと凝縮して抽出したエッセンシャルオイルだからこそ可能な効果で、香りだけを模倣した合成の香料にはこのような効果が望めません。
くれぐれも、エッセンシャルオイルを選ぶ時にはアロマテラピーの専門店へお出かけくださいね。）

風邪対策におススメのエッセンシャルオイルは

• ティートゥリー
• ラベンダー
• ユーカリ

以上の3種です。

それぞれのオイルの特徴を簡単にご紹介しましょう。

どれも殺菌力に優れお部屋ごと浄化してくれますので、風邪のはやり始めに取り入れるととても効果が高いと思います。
（今回はちょっとご案内が遅かったですね…ごめんなさい。）

特に、6歳未満のお子様にはティートゥリーとラベンダーが安全なのでおススメです。
ユーカリは効果が強いので、できれば就学後のお子さんからお使いいただくことをおすすめいたします。

実際にご利用いただく時の手順は以下の通りです。

1. アロマランプの上部（エッセンシャルオイルと水を入れるところ）に水を8～7分目ほど入れる。
2. 選んだ精油を垂らす。（6畳間で3～6滴が目安です。）
3. キャンドルに火を付けてランプにセットする。

初めはエッセンシャルオイルを少なめに入れて、様子を見ながら足していくといいと思います。あまり香りが強すぎると、逆にストレスになってしまうため…

全ての道具は、前回ご紹介いたしました天満屋7階の「生活の木」で簡単に揃えることができます。
今年の風邪対策の一つにぜひ取り入れていただきたいと思います。

また、アロマテラピーの入門編としておススメの本は『アロマの魔法』です。
ハーブやエッセンシャルオイルを、手作りコスメだけではなく、ハウスキーピングに役立てるレシピもたくさん紹介されていて、実用的です。

塩とハーブでまな板の臭い消し、ペットの虫除けや消臭、たんすの中に入れる防虫剤の作り方など、すぐに試してみたくなるレシピが満載！！
ぜひ一度、手に取ってみてくださいね♪

※ご注意
エッセンシャルオイルの効き目は大変強く、皮膚に直接触れないようにご注意ください。特に小さなお子様の手の届かない場所での保管をお願いいたします。
（ラベンダー、ティートゥリーに関しては、小量なら皮膚に直接触れても大丈夫です。）